- Автор темы
- #1
Приветствую. Уже год занимаюсь в тренажерке, а до этого "сушился" 8 месяцев. И на протяжении всего этого времени была острая потребность в правильном питании и соблюдении БЖУ (Белки-Жиры-Углеводы). Учитывая, что лично я очень много работаю + постоянные тренировки на измот, то готовка 5-ти разового правильного питания - настоящая проблема. Появилась идея предоставления услуги готовки правильного питания. Сегодня был на тренировке и поспрашивал в товарищей пользовались бы о ни такой услугой? 90% ответили, что вполне: потому что самому готовить или не хочется, или нету времени. Вторую половинку нагружать этим тоже не сильно хочется, особенно если она тоже работает.
Так вот идея (по этапам):
1.Создание приложения под Android и IOS для слежки за суточной нормой БЖУ. И возможностью заказа через него правильного питания с доставкой. (программу заказываем, если сами писать не умеете).
В приложении есть возможность:
*Считать и вводить собственное БЖУ.
*Выбрать предпочтения в пище. (из списка).
*Включать ли в рацион спортивные добавки (протеин, гейнер, БЦАА).
*Количество приемов пищи и с каким интервалом.
*Указать был ли прием пищи до заказа. Сколько БЖУ с нее было получено.
2.Готовить на дому.(изначально, если у кого есть свободное время, можно начать делать этому самому по рецептуре из сайтов со спортивным питанием. Это важно, поскольку по-другому приготовленная пища имеет иное содержание веществ.. Потом по мере раскрутки начинать нанимать персонал).
3.Взвешиваем приготовленную пищу. Из таблицы продуктов берем сколько на 100 грамм продукта содержится белков-жиров-углеводов. Разделяем приготовленные блюда на количество приемов пищи. Фасуем их по одноразовым лоткам, которые можно потом будет поставить в микроволновку. На каждом лотке пишем номер приема пищи и время приема. С тем учетом, что углеводы лучше всего принимать до тренировок (если в этот день она есть. Белок тоже обязательно. Жиры исключить. Помним, что углеводы есть простые и сложные. А жиров и вовсе 4 вида: мононенасыщенные, полиненасыщенные, насыщенные, транс-жиры, они же жиры-уроды), а белок и жиры после нее(с перерывом после тренировки минимум час. Разве что через 15 минут после тренировки выпить протеин т.к. появляется белковое окно. Тогда, естественно, содержание белка в протеине учитывается обязательно). А так же то, что за 3 часа до сна лучше не есть вовсе.
4.После приготовления такие "фитнес-ланчи" развозятся по клиентам. Раскрутку обязательно вести именно там где этих клиентов больше всего: фитнес-центры, тренажерные залы, спортивные комплексы и тд.
Кому может пригодиться данная услуга:
- Людям, которые набирают или сбрасывают вес.
- Люди, которые решили перейти на здоровую пищу, но при этом в самих ее готовить нету времени. (кстати именно так я когда-то и стал толстым - из-за постоянного труда питался фаст-фудом). Особенно сюда входят люди, которые занимаются бизнесом и не хотят гробить свое здоровье регулярными приемами вредной пищи и "домашней пищей", которая приготовлена по неизвестной рецептуре.
Научиться делать все эти расчеты быстро очень просто - информации в Интернете об этом более, чем достаточно. А если еда ко всему прочему будет не просто полезной, а еще и вкусной, то и среди обычных любителей хорошо покушать у вас найдутся клиенты.
Возможно такое уже где-то есть, но лично у себя в городе я этого не нашел. Большинство городов, уверен, тоже не имеют подобного сервиса (если это не мегаполис, конечно).
Удачи не желаю - она вам здесь не понадобится )
Так вот идея (по этапам):
1.Создание приложения под Android и IOS для слежки за суточной нормой БЖУ. И возможностью заказа через него правильного питания с доставкой. (программу заказываем, если сами писать не умеете).
В приложении есть возможность:
*Считать и вводить собственное БЖУ.
*Выбрать предпочтения в пище. (из списка).
*Включать ли в рацион спортивные добавки (протеин, гейнер, БЦАА).
*Количество приемов пищи и с каким интервалом.
*Указать был ли прием пищи до заказа. Сколько БЖУ с нее было получено.
2.Готовить на дому.(изначально, если у кого есть свободное время, можно начать делать этому самому по рецептуре из сайтов со спортивным питанием. Это важно, поскольку по-другому приготовленная пища имеет иное содержание веществ.. Потом по мере раскрутки начинать нанимать персонал).
3.Взвешиваем приготовленную пищу. Из таблицы продуктов берем сколько на 100 грамм продукта содержится белков-жиров-углеводов. Разделяем приготовленные блюда на количество приемов пищи. Фасуем их по одноразовым лоткам, которые можно потом будет поставить в микроволновку. На каждом лотке пишем номер приема пищи и время приема. С тем учетом, что углеводы лучше всего принимать до тренировок (если в этот день она есть. Белок тоже обязательно. Жиры исключить. Помним, что углеводы есть простые и сложные. А жиров и вовсе 4 вида: мононенасыщенные, полиненасыщенные, насыщенные, транс-жиры, они же жиры-уроды), а белок и жиры после нее(с перерывом после тренировки минимум час. Разве что через 15 минут после тренировки выпить протеин т.к. появляется белковое окно. Тогда, естественно, содержание белка в протеине учитывается обязательно). А так же то, что за 3 часа до сна лучше не есть вовсе.
4.После приготовления такие "фитнес-ланчи" развозятся по клиентам. Раскрутку обязательно вести именно там где этих клиентов больше всего: фитнес-центры, тренажерные залы, спортивные комплексы и тд.
Кому может пригодиться данная услуга:
- Людям, которые набирают или сбрасывают вес.
- Люди, которые решили перейти на здоровую пищу, но при этом в самих ее готовить нету времени. (кстати именно так я когда-то и стал толстым - из-за постоянного труда питался фаст-фудом). Особенно сюда входят люди, которые занимаются бизнесом и не хотят гробить свое здоровье регулярными приемами вредной пищи и "домашней пищей", которая приготовлена по неизвестной рецептуре.
Научиться делать все эти расчеты быстро очень просто - информации в Интернете об этом более, чем достаточно. А если еда ко всему прочему будет не просто полезной, а еще и вкусной, то и среди обычных любителей хорошо покушать у вас найдутся клиенты.
Возможно такое уже где-то есть, но лично у себя в городе я этого не нашел. Большинство городов, уверен, тоже не имеют подобного сервиса (если это не мегаполис, конечно).
Удачи не желаю - она вам здесь не понадобится )